Begleitung

Weiterbildungen

Kennen Sie das? Eine Situation hat Sie "kalt erwischt", Sie konnten nicht so handeln oder reagieren, wie Sie es sich eigentlich vorgenommen hatten...

Immer wiederkehrende Verhaltensmuster sind Automatismen, die sehr schnell und unbewusst ablaufen. Sie wurden früher einmal gelernt und waren damals für das Überleben notwendig. Das Ersetzen dieser Muster durch neue gelingt, wenn Sie verstehen, wie Ihr Gehirn lernt und wie Sie es gezielt beim Umlernen unterstützen können. Das Neulernen und Automatisieren von Handlungsweisen bedeutet Arbeit und Übung. Rückfälle sind kein Zeichen des Versagens, sondern wichtiger Teil des Lernprozesses.

Suchen Sie Zeit und Raum für ganz persönlichen Themen und Anliegen? Ich biete Ihnen Gelegenheiten für Wanderpausen zur Regeneration, Stärkung und für Aus- und Rückblicke. Vielleicht möchten Sie Ihren Rucksack mit neuer, hilfreicher Ausrüstung füllen, oder Ballast aussortieren? Egal wo Sie stehen, woran Sie arbeiten, was Ihre Ziele sind, ich reflektiere wertschätzend und unterstütze die Förderung Ihrer Autonomie, Ressourcen und Kraftquellen.

Stressreduktion, Grenzsetzung oder Selbstregulation sind lohnende Ziele. Durch individuelle Strategien und Techniken, die Sie im Alltag selbständig anwenden können, erzielen Sie Erfolge. Wirkungsvolle Mental- und Körperübungen, Notfall- oder Wenn-Dann-Pläne und Gedankenstützen werden Ihnen auf Ihrem Weg wertvolle Dienste leisten. Schaffen Sie sich Ihren Wohlfühlraum, Lebensqualität beginnt mit Achtsamkeit und Bewusstwerdung.

Gute Gefühle entstehen durch gute Sinneserfahrungen und sind Voraussetzung für förderliche Entscheidungen, Handlungen und für körperliche und seelische Gesundheit. Aus diesem Grund begleite ich die Prozesse, wenn gewünscht, gerne mit Wohlfühl- und Aufbau-Körpertherapien wie Fussreflexzonen-Behandlung, TBT-Therapie, Reflektorische Fusslymphdrainage oder den spezifischen Massagen. Je nach Wunsch und Anwendung wirken diese aktivierend, entspannend, harmonisierend oder regenerierend - auf jeden Fall jedoch unterstützend und aufbauend.

Vor allem jedoch mache ich Ihnen Mut. Aus eigener Erfahrung und nach langjähriger Auseinandersetzung mit meinen eigenen Themen weiss ich, wie lohnend diese Arbeit ist, und ebenfalls, wie unterstützend eine liebevolle Begleitung dabei wirken kann.

Was mir half

Mutmach-Bildergeschichte "Moos"

"Durch gute Sinneserlebnisse werden Sie langfristig körperlich, emotional und kognitiv stärker. Sie verleihen Ihnen Kraft und fördern Ihre Resilienz." Dr. med. Claudia Croos-Müller Neurologin

"Es gibt Dinge, die wir nicht ändern, und andere, die wir nicht vermeiden können. Aber wir können uns entscheiden, wie wir damit umgehen." Bernardo Stamateas Psychologe

"Verstand und Gefühl sind zwei elementare Züge des Menschen. Ihr Gleichgewicht ist Grundlage und Voraussetzung für seine Gesundheit." Dr. med. Mirriam Priess Spezialgebiet Depressionen und Burnout

"Selbststeuerung ist ganzheitliche Selbstfürsorge und besteht in der Kunst, Impulse und deren Kontrolle miteinander zu verbinden. Selbststeuerung öffnet Türen zu guten Beziehungen mit anderen Menschen, zu beruflichem Erfolg und zur Erhaltung - oder Wiedergewinnung - der eigenen Gesundheit." Prof. Dr. med. Joachim Bauer, Neurobiologe, Arzt und Psychotherapeut

"Wer Freundschaften schliesst, offen auf andere zugeht und optimistisch ist, lebt länger." Dr. med. Werner Bartens Arzt und Forschung

"In der Liebe, im Leben und im Universum geht es allein um Freude und um Sinnhaftigkeit." Dr. Prof. Paul Dolan Verhaltensforschung

"Schmiermittel fürs Lernen sind unsere Emotionen, allen voran die Begeisterung, die uns Dopamin und bei geteilter Lernfreude auch Oxytocin verschaffen. Genau dieser Effekt der Lernunterstützung durch gute Gefühle lässt sich gezielt nutzen." Dr. Hans-Otto Thomashoff Psychiater, Psychoanalytiker, Psychotherapeut

"Den Mechanismus, der bei Stress aktiv ist, zu kennen und zu verstehen, ist Voraussetzung für alles weitere." Dr. Sabine Gapp-Bauss ganzheitliche Medizin, chronische Krankheiten, Stressbewältigung, Burnout, Depressionen

"Bei der Abgrenzung braucht es keine Erklärung, keine Rechtfertigung und kein Erläutern von Gründen. Es ist auch nicht notwendig oder wichtig, dass der andere verstehen oder nachvollziehen kann. Seine Ansicht ist nicht relevant. Es geht allein um die von Dir gesetzte Grenze und darum, dass diese respektiert wird. Nein ist nein!" Irena Brehm-Tüscher, ist-institut (institut für somatische trauma-arbeit) Winterthur

Gerne beantworte ich Ihre Fragen.

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